7月も後半になり、夏真っ盛りの気候になってきましたね！
この時期に激増する「熱中症」について、
皆様はどのくらい知ってますか？
今回は「熱中症」の危険性と対策についてお伝えします！
熱中症とは？
熱中症は、気温の高い環境で生じる健康障害の総称です。
体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、
体温の調節機能が働かなくなります。
そして、体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害を起こし
最悪死に至ることもあります。
対策について
✅天気予報の確認
→熱中症を予防するためには、
熱中症の起こりやすい状況を知り、
事前に備えることが大切です。
その日の気温や湿度、天気を知っておくことは特に欠かせません！
✅水分補給
体内の5％を失うと脱水症状や熱中症の症状があらわれます。
喉の渇きを感じた時にはすでに１％以上水分が失われた
「脱水」の状態になってしまっています！
喉の渇きを感じる前に
水分補給を心がけましょう！
✅塩分の摂取
→熱中症で引き起こされる症状の一つに
熱けいれんと呼ばれるものがあります。
熱けいれんは、発汗による塩分欠如が大きな要因です。
そのため、塩分の摂取は欠かせません。
塩のタブレットなどをバッグ内に入れ、
常に塩分を摂取できるような環境を作りましょう！
✅日頃の体調管理
→健康状態によっても、熱中症の起きやすさは変わります。
十分な食事、睡眠、運動で暑さに負けない
からだづくりを心がけましょう！
8月になると、さらに暑さが厳しくなってきます！
LuxeTrainingでは快適な空調、
充実したフリードリンクをご用意し、
万全な熱中症対策をして
皆様をお待ちしております！
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