BLOG | Luxe training

皆さまこんにちは!! いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。 前回の【栄養学】の続きです。 脂溶性ビタミンには、4種類あります。（ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK） 今回は、そのうちの2つビタミンA、ビタミンDをご紹介します！ ■ビタミンA まず、皮膚や粘膜を健全な状態に保つ、『ビタミンA』についてお話しします！ ビタミンAが多く含まれる食品は、レバー、ウナギ、バター、鶏卵などの動物性食品です。 脂溶性ビタミンは体に貯蔵されるため、過剰摂取に注意が必要です。 植物性食品にもビタミンAの前駆体である「プロビタミンA」が含まれています。 体のなかでビタミンAが不足すると、プロビタミンAから必要な分だけビタミンAが作られます！ このプロビタミンAは過剰摂取の心配はほとんどありません。 ■ビタミンD 次は『ビタミンD』についてお話しします！ ビタミンDはカルシウムと関わりがあり、カラダづくりをサポートします。 多く含まれる食品として、鮭、サンマ、などの魚類、きのこ類、卵、乳製品などがあります。 食品以外でも、適度に日光に当たることで体内で合成されます。 日光浴の時間が少ない場合は、食品から積極的に摂取することを心がけましょう！ 最後に、 ビタミンはカラダの中で、かなり多くの働きをしています。 各ビタミンは栄養バランスの整った食事をしていると不足しにくいといわれています。 風邪を引きにくいカラダを作るために、普段の食事から栄養バランスを意識してみましょう！ 次回は残り２種類の脂溶性ビタミンについてお伝えします。 【栄養学】シリーズの最後にクイズがありますので、是非回答してみましょう！ なんと・・・正解者にはパーソナルストレッチ半額券をプレゼント‼ 回答はLuxe trainingのLINEトークにて、お待ちしております。 LINE登録がまだの方は、 下記のQRコードから友達登録をお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Luxe training(リュクス トレーニング) ～ 皆様の想う“なりたい姿”叶える場所 ～ 腰痛、肩こりや膝の痛みといった不定愁訴 ダイエット、シェイプアップ、筋力アップといったボディメイク ストレス解消、肌荒れなどの美容のトラブル これらのお悩みを最先端の機器を導入し、 『トレーニング』『コンディショニング』『リラクゼーション』を 高品質なサービスでなりたい姿へ導くスポーツクラブ。 富山市婦中町道場544−6 メール：info@luxelaurel.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━