いつもLuxe trainingをご利用いただき、 誠にありがとうございます 。
【栄養学】シリーズの続きです。
前回は脂溶性ビタミン4種類のうち、ビタミンA,ビタミンDについてでした。
今回は、残りの2つビタミンE、ビタミンKをご紹介します！
なんと・・・最後にクイズがあります。
正解者には、パーソナルストレッチ半額券をプレゼントいたします。
是非、Luxe trainingのLINEトーク画面にて回答しましょう!!
■ビタミンE
健康維持を保つ栄養素です。
比較的多くの食材に含まれるため、よっぽど偏った食事をしない限り、欠乏することはありません。
代表的な食品は、カボチャやアーモンド、うなぎのかば焼き等があります。
■ビタミンK
血液凝固や骨の維持促進に関わります。
食事以外にも腸内細菌から作られるという特徴もありますが、ぜひ積極的に食事からも摂っていただきたいです。
納豆や小松菜、ホウレンソウや鶏むね肉がオススメの食材です。
皆さんいかがでしたか？
今回の栄養学シリーズでは、効果的な摂取方法～脂溶性ビタミンについて詳しくお伝えいたしました。
これらを参考に料理してみましょう！
★Luxeクイズです!!
脂溶性ビタミンAが多く含まれているのは、次のうちどれでしょう？
・レバー ・うなぎ ・納豆 ・ブロッコリー ・バター
※回答はLuxe trainingのLINEトークにて、お待ちしております。
LINE登録がまだの方は、
下記から友達登録をお願いいたします。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Luxe training(リュクス トレーニング)
～ 皆様の想う“なりたい姿”叶える場所 ～
腰痛、肩こりや膝の痛みといった不定愁訴
ダイエット、シェイプアップ、筋力アップといったボディメイク
ストレス解消、肌荒れなどの美容のトラブル
これらのお悩みを最先端の機器を導入し、
『トレーニング』『コンディショニング』『リラクゼーション』を
高品質なサービスでなりたい姿へ導くスポーツクラブ。
富山市婦中町道場544−6
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━