熱中症対策について

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7月も後半になり、夏真っ盛りの気候になってきましたね!

この時期に激増する「熱中症」について、
皆様はどのくらい知ってますか?

今回は「熱中症」の危険性と対策についてお伝えします!

熱中症とは?

熱中症は、気温の高い環境で生じる健康障害の総称です。

体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、
体温の調節機能が働かなくなります。

そして、体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害を起こし

最悪死に至ることもあります。

対策について

天気予報の確認

→熱中症を予防するためには、
熱中症の起こりやすい状況を知り、

事前に備えることが大切です。

その日の気温や湿度、天気を知っておくことは特に欠かせません!

水分補給

体内の5%を失うと脱水症状や熱中症の症状があらわれます。

喉の渇きを感じた時にはすでに1%以上水分が失われた
「脱水」の状態になってしまっています!

喉の渇きを感じる前に
水分補給を心がけましょう!

塩分の摂取

→熱中症で引き起こされる症状の一つに
 熱けいれんと呼ばれるものがあります。

熱けいれんは、発汗による塩分欠如が大きな要因です。

そのため、塩分の摂取は欠かせません。

塩のタブレットなどをバッグ内に入れ、
常に塩分を摂取できるような環境を作りましょう!

日頃の体調管理

→健康状態によっても、熱中症の起きやすさは変わります。

十分な食事、睡眠、運動で暑さに負けない
からだづくりを心がけましょう!

8月になると、さらに暑さが厳しくなってきます!

LuxeTrainingでは快適な空調、
充実したフリードリンクをご用意し、

万全な熱中症対策をして
皆様をお待ちしております!

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